С последней записи прошло сколько? Почти 3 года? Ну ок)
Я думаю нет смысла говорить о том, сколько всего изменилось за это время и насколько изменилась я сама. Опустим это) Перейдем к вопроса, а почему я все-таки вернулась. Все просто, летом будет одно важное событие, на котором я однозначно должна присутствовать, и вот поговорив с подругой мы поняли, что будет крайне не красиво, если мы на это событие не просто придем, а вкатимся как колобки. И что бы как-то изменить ситуацию (да, да, мы решили худеть в начале мая, да, да, но никогда не поздно начинать) вообщем мы решили сделать челендж рассчитанный на 2 месяца. А что бы как-то периодически отчитываться друг перед другом я решила возродить свой дайрь ибо это самое логично место, где можно писать подобные вещи.
Итак, а теперь более подробно к тому, чего я хочу достичь за эти два месяца, что бы было к чему стремится и с чем сравнивать результаты.
Питание:
1. Максимально перейти на ПП
2. Выпивать минимум 1,5 литра воды каждый день (обязательно стакан воды по утрам на голодный желудок)
3. Освоить максимум рецептов ПП (при этом не сильно затратных как по времени так и по деньгам)
4. Сильно ограничить мучное (никаких пирагов, печенья, булочек и т.д.)
5. Сильно ограничить сладкое (особенно то же печенье, пирожные, мороженное, шоколад).
6. Научится готовить и есть рыбу (ну вообще ее не люблю, а в ней так много полезного)
7. Перейти на компоты вместо чая, кофе. (опять же не полностью)
8. Съедать по фрукту каждый день.
Спорт:
1. Убрать в талии (пусть будет 5 см)
2. Убрать в бедрах (вот ту по моему чем больше, тем лучше xDD)
3. Подкачать руки.
4. Подкачать спину (тут уже с позиции здоровья)